Kundalini Yoga

« À chaque moment de la vie, soyez ce que vous voulez être. » Yogi Bhajan

 

Guruka Kaur, enseignante de yoga, praticien en ayurveda, coach de vie

 

Qu’est-ce que le Kundalini Yoga ?

Appelé aussi le yoga de la conscience, le Kundalini yoga est une pratique qui vise à mettre en lumière notre véritable identité et à éveiller notre Soi intérieur.

Par la pratique d’asanas (postures de yoga), de pranayama (technique de respirations), de bandhas (fermetures et contractions des chakras), de chant de mantras (formules à fort pouvoir vibratoire que l’on répète), on va venir animer nos cellules, travailler nos muscles profonds, maintenir nos organes en bonne santé, libérer notre énergie, harmoniser nos chakras et s’alimenter de Prana (notre énergie vitale).

La vie est une aventure parsemée d’obstacles ; le Kundalini yoga nous aide à traverser et à surmonter les incidents de la vie, nous conforte à vivre plus sereinement et nous pousse à expérimenter les enseignements du quotidien.

«  Ici et maintenant », vivre en pleine conscience le moment présent.


Qu’est-ce que la Kundalini ?

La Kundalini est une énergie puissante et spirituelle qui se cache en nous, à la racine de notre colonne vertébrale. Elle est endormie et lovée dans notre premier chakra, notre chakra racine appelé Mulhadara.  C’est grâce à lui que nous sommes connectés à nos fondements, à nos attaches. Il nous permet de nous enraciner et de garder cette connexion avec notre mère, la Terre. Il a pour rôle de s’imprégner de cette énergie terrestre pour la diffuser et la propager ensuite le long de Sushumna, notre canal énergétique principal (nadi) qui se trouve à travers notre colonne. Ce canal est notre chemin vers la montée de la Kundalini, les chakras en sont les ronds-points.

Lorsque la Kundalini se réveille, elle se love dans ce nadi pour ouvrir chaque roue énergétique, les unes après les autres. Laisser place à l’épanouissement  de chaque chakra pour que cette énergie spirituelle s’élève jusqu’à la lumière du ciel et la chaleur du soleil.

On appelle ça l’éveil de l’énergie cosmos tellurique ; la connexion entre la terre, notre coeur et le ciel.


D’ou vient le Kundalini yoga ?

Yogi Bhajan, maître spirituel de Kundalini Yoga

Le kundalini yoga vient tout droit de l’Inde du Nord. Il s’est fait connaître en Occidant grâce à un homme , Yoghi Bajhan, un maître très respecté dans la communauté, qui a crée une association dédié à l’enseignement du kundalini et la connaissance du bien-être physique et mental et de l’éveil spirituel.

II est le fondateur de 3HO , en anglais, les 3 « H » de Healthy (sain), Happy (serein), Holy (spirituel), et un « O » pour Organisation.


Quels sont les bienfaits de ce yoga ?

La pratique du Kundalini yoga apporte beaucoup de bienfaits au quotidien :

  •  apaise le stress et l’anxiété
  •  améliore la concentration et augmente l’énergie
  •  détoxifie et oxygène le corps
  •  renforce le système immunitaire
  •  accélère le processus d’autoguérison physique et émotionnel
  •  aide à rompre avec les habitudes inconscientes, les dépendances
  •  facilite une réduction de poids grâce à un meilleur métabolisme
  •  assure une sensation de bien-être, de paix intérieure, de stabilité
  •  développe l’intuition, un mental clair et la capacité à être présent

 


Comment se déroule une classe de Kundalini ?

Chaque séance de Kundalini, se déroule sur une même base :

  1. Ouverture du cours avec un mantra (Ong Namo, Guru Dev Namo)
  2. Chant du mantra de protection
  3. Kriya (enchainements d’exercices)
  4. Relaxation
  5. Méditation
  6. Fermeture du cours avec un mantra (Sat Nam)
Kundalini yoga, mudra, yoga des doigts
Guruka Kaur, enseignante de Kundalini Yoga

 


Les vibrations et les énergies diffuses lors d’un cours sont souvent indescriptibles et divergentes selon un individu à un autre.

Un seul conseil à te donner, viens tester!

Plus de conseils, écris-moi : guruka_kaur@hotmail.com

Sat Nam