Respiration

Respirer, c’est la vie

Pourquoi apprendre à respirer si cela est inné ? Une des définitions de RESPIRER est vivre. Tant que l’on respire, c’est que nous sommes vivants. Pourtant, on oublie d’écouter notre respiration, car nous pensons que notre corps respire automatiquement, telle une machine. Alors qu’en réalité, si on ajoutait un peu plus de conscience à notre souffle, on vivrait davantage dans l’instant présent, en connexion avec notre propre réalité. De plus, la respiration purifie et nourrit notre corps.

Respirer est naturel bien évidemment, mais contrôler sa respiration nous permet de développer notre capacité respiratoire, de se relaxer, d’être en contact avec notre corps.

Respirer, c’est se nourrir de notre énergie vitale, mais c’est aussi notre baromètre de bien-être. Écouter son souffle, son rythme, sa vitesse, nous permet d’observer dans quelle énergie on se trouve. Stressé, tendu, nerveux ou au contraire calme et reposé, etc.

Les bienfaits de la respiration 

Calme, apaise, détend.

Développe notre capacité pulmonaire.

Libère les tensions physiques, émotionnelles.

Nettoie le corps des toxines, nettoie le sang.

Permet de vivre l’instant présent.

Permet d’écouter son corps.

Masse les organes digestifs.

Améliore la confiance en soi.

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